12. Hafta – Herşey planladığımız gibi gidiyor!!!

 
 

Herşey planladığımız gibi gidiyor. Bu filmlerde görüp çok güldüğümüz sözlerden biri. Hatırlarmısınız, TV dizisi 24′te birkaç bölümde bir kötü adamı yakalarlar sonra dizinin sonunda daha kötü bir adam belirip “endişelenme, herşey planladığımız gibi gidiyor” der. Şu an öyle hissediyorum. Tüm aksaklıklara rağmen planlarımızda bir aksama yok.

Bu haftaya, geçen hafta kaybettiğimiz herşeyi yerine koyacak şekilde ağır bir antrenman yapma ümidiyle başladım. Ama jedi üstat Yoda veya üstat Rudi’nin dediği gibi “Bir jedi’nin en büyük meziyeti sabırdır”. (Farkedeceğiniz gibi sinema hayranı Rudi ve ben çoğu zaman film diliyle konuşuruz :-) Sabırlı olup, adım adım ilerlemem gerekiyor. Sporda hızlı sonuç almak diye birşey yok, ilerleme yavaş yavaş olmak zorunda. Rudi’nin neredeyse bütün gün antrenman yapma isteğimi kabul etmemesi, formumu kaybedeceğim konusunda endişelenmeme sebep oluyordu. Fakat bir “konuşmamız” oldu. Rudi bu konuşmalarda çok iyidir. Çok antrenman yapıp kendimi tüketmek yerine, antrenmanın niteliğinin ne kadar daha önemli olduğunu hatırlattı. İster zor ister kolay bir antrenman olsun, her seansta yapabileceğimin en iyisini yapar, hatta yapabileceğimin ötesinde bir efor sarfetmeye çalışırsam istediğim sonuca ulaşacağımı, endişelenecek hiçbir olmayacağını söyledi. Ben de bunu yaptım, her antrenmanı en iyi zamanımı geliştirerek, nefes nefese bitirdim, bacaklarım ağrıyordu, dinlenmekten başka birşey istemiyordum. Ve dediği gibi Cuma ve Cumartesi epey zor antrenmanlar yaptığımda hiç olmadığı kadar iyi sonuçlar aldım. Formumu hiç kaybetmemişim ve tam olmam gereken noktadayım.

Bu haftanın programını kısaca özetlemek gerekirse, Pazartesi günü sabah bacak ve karın kasları için ağırlık antrenmanı yaptım. Öğledensonra mesafeye yönelik, sürelerimi geliştirmeye çalıştığım uzun bir havuz antrenmanım vardı. Salı günü üstvücut ağırlık antrenmanı, ardından da bildiğim en zor egzersiz olan stairmaster yaptık. Spor salonunda merdiven tırmanmanızı sağlayan aletlerden bu. Öğledensonra bir parça hıza yönelik rollerblading yaptık, birkaç set sprint ile bitirdik. Çarşamba antrenmanı Pazartesi ile aynıydı. Perşembe bir parça dinlenme günüydü. Bu haftanın videosunda göreceğiniz gibi 1.5 saatlik bir yoga seansı yaptık. Öğledensonra Rudi’nin teyzesi Mirita’nın havuzunda statik nefes tutma antrenmanı yapmaya gittim. Bu noktada işler biraz zorlaştı. Başbakanlık rekor denemesi için sağladığı desteğin devamını planlanan şekilde bir sponsora devretti. Bu nedenle çok kısa zamanda sponsorla pekçok görüşmeyi tamamlamamız gerekiyordu. Antrenmanımın hiç aksamadan devam edebilmesi için normalde çok uzun süren pekçok detayın bayramdan önce, çok dar zamanda çözülmesi şarttı. Bu herkes üzerinde oldukça büyük bir stres olmasına sebep oldu ve iki gece, Türkiye ile görüşmeleri tamamlayabilmek için saat farkı sebebiyle uykusuz kalmak zorunda kaldım. Başbakanlık, sponsor, basın danışmanım Nehir Çetiner Akmaz ve bizim yoğun çalışmalarımız sonunda bir çözüme ulaştık ve artık huzur içinde uyuyabilirim sanırım. Fakat bu Perşembe akşamki statik apnea antrenmanımın çok kötü geçmesine sebep oldu. Zorlukla ulaştığım sürelere inanamıyordum. Bunun uykusuzlukla ilgili olduğunu biliyorduysam da kafamdan “hastalanıyor muyum”, “geçen haftaki kazanın tahminimden daha kötü sonuçlar mı doğurdu”, ya da “formumu kaybediyormuyum” gibi soruları atamıyordum. Ancak ertesi gün pekçok sualtından gitme, nefes tutma ve bunların kombinasyonlarını içeren zor bir havuz antrenmanına gittiğimde hiç olmadığı kadar iyi sonuçlar elde ettim ve iyi bir uykunun tüm sorunumuzu çözmüş olduğunu gördüm. Cumartesi günü uzun bir kardiyo seansım vardı, o da çok iyi gitti. Normalde Cumartesi bisiklet antrenmanı yaparım ancak bütün gün yağmur yağdı, saat 18:00′de yağmurun kesileceğinden ümidimi keserek spor salonunda stairmaster antrenmanı yapmaya gittim. Açık havada keyifle yaptığım en favori bisiklet antrenmanımı iptal edip en sevmediğim şekilde spor salonunda kardiyo yapmak hayal kırıklığına uğratıcıydı. Ama tabii ki çok iyi sonuçlar almak bunu keyifli hale dönüştürdü.

Gelecek haftasonu 4 günlük bir dalış antrenmanı için Jamaika’ya gidiyoruz ve bundan önce dalışa hazırlık için ilginç antrenmanlar beni bekliyor. Derinlik için denize girmeyi dört gözle bekliyorum!

2 Responses to “12. Hafta – Herşey planladığımız gibi gidiyor!!!”

  1. kurye says:

    emege saygı teşekkürler

  2. Cok sagolun bu bisiklet oyunuyla ilgili yazi icin yine harika bir yorum gondermissiniz.