Archive for the ‘Rudi (antrenör, organizatör)’ Category

Serbest dalış kursları geliyor, sıcakken yakalayın!

 
 

Son serbest dalış kursu verişimin üzerinde hayli zaman geçti. Aslında bu sürede hep aktif olarak serbest dalışın içindeydim ama bu daha çok danışmanlık ve uzmanlık şeklindeydi. Çok tanınmış birkaç serbest dalıcının özel derslerle zaten mükemmel olan tekniklerini geliştirmelerine yardımcı oldum, serbest dalıcı olmayan başka bazı sporcuların önemli yarış ve spor aktivitelerine hazırlanırken antrenman sistemlerine nefeslenme teknikleri eklemelerine (more…)

Gercekten yolun sonuna yaklastik!

 
 

İşte, Turkiye`ye giderek antrenman dalışlarına başlayacağımız ve sonuçlarının birikip bizi ( umarım)   2 Mayis’ta başarılı bir rekora taşıyacağı tarihe gerçekten 15 gün kaldı. Bu rekoru denemeye ve serbest dalıştaki rekabet alanına dönmeye karar verişimizin üzerinden çok, çok geçti.  (more…)

Yolun sonuna geldiğimizi düşünürken antrenmana geri dönüyoruz

 
 

Yasemin’in yazılarından çoğunuzun öğrendiği gibi rekoru Nisan’a ertelemek zorunda kaldık. Yasemin bunun sebeplerini yazısında açıklıyor, ben de biraz bu işin dalış yanından bahsedeyim. (more…)

- 8 hafta – Nihayet derin suya daldığımız yer

 
 

Neredeyse altı yıl sonra derin su dalışlarımız için tekrar gittiğimiz Türkiye’den yeni döndük. Yaklaşık 16 saatlik uçuş, iki hafta boyunca devam eden röportajlar, TV çekimleri ve derin dalışlardan sonra nihayet evimizdeyiz ama hayli bitkin halde! Hatırlarsanız, buradan ayrılmadan önce Yasemin haftalarca antibiyotik kullanmak, antrenmanlarını azaltmak, gidip güçlenerek geri dönen inatçı bir griple savaşmak zorunda kalmıştı. (more…)

13. Hafta, Nihayet ıslandığımız yer ve an

 
 

Miami’de evimize yeni dönmüş olmamız sebebiyle geçen haftanın raporunu yazmakta biraz geciktik. Jamaika’da 5 gün geçirdik, bunların 4′ünde dalış yaptık. Bu rekor hazırlıklarımıza başladığımızdan beri yaptığımız ilk dalış antrenmanı, Yasemin’in de 4 yıldır yaptığı ilk ciddi dalışı! Benim eski sporcum ve arkadaşımız, tümü serbest dalışın en zor kategorisi Desteksiz Sabit Ağırlık kategorisinde olan 5 serbest dalış dünya rekorunun sahibi David Lee’yi ziyaret ettik. (more…)

12. Hafta – “Rahatla! Formunu kaybetmiyorsun!”

 
 

Merhaba ve tekrar hoşgeldiniz!

Yasemin’in köpek ısırma vakasından beri 2 hafta geçti. Her ne kadar ilk hafta planladığımız antrenmanların bir kısmını yapıp haftayı kurtarmaya çalıştıysak da normale dönmesinin ancak ikinci hafta olabileceğini biliyordum. Bu nedenle, antrenör olarak antrenmanlardan ancak geçen haftadan bu yana ileriye yönük sonuç elde edebileceğimizi hatırlayarak havuza ve spor salonuna gitmek için acele içindeydik. (more…)

11. Hafta – Antrenmanımıza köpek saldırdı!

 
 

Bir hafta daha geçti, bu sefer olaylarla dolu bir hafta!

Çoğunuzun bildiği gibi geçen haftanın sonunda, Pazar günü, Yasemin’i teyzemin köpeği ısırdı. Çok tuhaf bir durum çünkü bu köpeği yıllardır görüyor tanıyoruz, birdenbire daha ne olduğunu farketmeye çalışırken Yasemin’in ayak bileğindaki atardamarından tüm yere kanlar boşalmaya başladı. Kas ve ligamentin ortasından geçip tam kemik yanında biten 4mm çapı ve derinliğinde bir delik açıldı. (more…)

Merhaba! “Derinliklere Dönüş” haftalık raporumuza hoşgeldiniz.

 
 

rudifaceGerçi bu ilk raporumuz ama aslında antrenmanların onuncu haftasındayız ve Yasemin programa uygun şekilde ilerlemeye devam ediyor. Kardiyo çalışmalarında zirveye ulaşmamıza çok az kaldı ve artık apne/anaerobik evreye geçeceğiz. Geçmiş yıllarda aerobik ve anaerobik kondüsyon çalışmalarını sistemimizdeki genel uygulama paralelinde birbirinden ayırırdık, rekor devresi geldiğinde Yasemin apne kapasitesi olarak zirvede olurdu ancak çok az aerobik dayanıklılık gücü kalırdı.
(more…)