4 Dünya Şampiyonunun Antrenöründen Serbest Dalış Önerileri – 3. Bölüm

 
 

Güvenlik

En önemlisi daldığınızda veya antrenman yaptığınızda güvenli olmak. Her havuza gidişinizde yanınızda bir antrenman partneri bulunmalıdır. Sualtından yüzme antrenmanı yaptığınızda size dikkat edebilecek birisi. Bu kişi antrenman programınızı tüm detaylarıyla bilmelidir, bu şekilde bir problem oldugunda derhal müdahele edebilir. Aynı zamanda daldığınız zamanlarda yanınıza HER ZAMAN için dalış partneri bulunmalıdır. Iyi eğitim almış bir tüplü dalıcı her 10-15 metrede bir yerleştirilmeli ve bir acil durum halinde nasıl müdahele etmeleri gerektiğini bilmelidir. Buna ek olarak her zaman için bir başka serbest dalıcı yüzeyde size yardim etmek üzere hazır bulunmalıdır. Eğer denizde veya havuzda size eşlik edecek birini bulamiyorsanız antrenmanı yapmayın. Tüm diğer sporlarda sporcular aktivitelerini nefes alıp vererek yaparlar, serbest dalış sporcunun nefes almadığı tek aktivitedir. Bu nedenle problemlerle karşılaşmak çok mümkün, bu da herhangi birine herhangi bir anda olabilir. Serbest dalıcıların en sık karşılaştıkları problem bayılmadır, bu durumda dalgıç beyne yeterli miktarda oksijen gitmemesinden dolayı bilincini kaybeder. Eğer bu kişiye hızlı ve doğru bir şekilde müdahele edilirse hayatı kurtarılabilir fakat müdahele edilmezse çogu bayılmalar ölümle sonuçlanır. Bayılmaların büyük bir kısmı deneyimli dalgıçlarca yapılan derin dalışlarda değil, yüzme havuzlarında veya sığ suda gerçeklesiyor. DAİMA BİR PARTNER İLE ÇALISIN. Aynı zamanda yalnız çalışmaktansa antrenmanınızı biriyle paylasmak çok daha eğlenceli ve motive edicidir. Bayılmalara müdahele etmenin doğru yolları vardır ve bunları bilmeyen birinin müdahelesi sakatlanmalara neden olabilir. Yani eğer bir serbest dalıcı olmak istiyorsanız, acil durumlarda ne yapmanız gerektiğini öğrenmelisiniz. Ileriki bir yazida bayılmaya nasıl müdahele edilmesi gerektigini açıklayacağım. Şimdilik, kesinlikle yalniz dalmayın.

Son birkaç söz

Son olarak, bir serbest dalıcının kafa yapısında egoya hiç yer olamadığını hatırlatmak isterim. Hayatım boyunca binlerce dalış yapma şansını buldum ve her dalışımda biz insanların denizin yaninda ne kadar ufak ve aciz olduğumuzu farkeettim. Potansiyelimizin sonuna ulaşmamız ancak denizi sevmemiz, saygı göstermemiz ve tamamen yabancı bir çevrede bulunduğumuzu anlamamızla mümkün. Serbest dalışı derin dalışlar ile egolarını tatmin etmek için yapanlar bu sporda ciddi sakatlanmalara neden olanlar oluyor. Çünkü bu kişiler limitlerini ancak yapabileceklerinin ötesine geçtikleri noktada anlayabilecekler. Unutmayın ki, sualtında en ufak bir hata çok ciddi sonuçlar doğurabilir. Serbest dalış malesef yalnızca diğerlerinden daha iyi olduğunu göstermek isteyenleri çok çezbediyor. Bu kişilerden uzak durun, emin olun onları farketmek çok kolay olacaktır. Daha deneyimli olanlardan tavsiye almaktan hiç çekinmeyin, bu kişilerin doğru ve sağlıklı bilgiye sahip olduklarından emin olun. Serbest dalışla ciddi derecede ilgilenenlerin, Yasemin’le bu verdiğimiz kurslardan birine katılmasını tavsiye ederim. Bu kurslarda fizikten, malzemeye, antrenmandan güvenliğe kadar tüm konulara yer vereceğiz. En önemlisi daha iyi bir serbest dalıcı olurken bundan da öte daha güvenli bir serbest dalıcı olabileceksiniz. Yasemin de, ben de bu kurslar ile ilgili veya bunun dışındaki sorularınıza mümkün olduğunca cevap vereceğiz. Bilginin paylaşılması gerektiğine inanıyoruz. Bu yazıyla ilgili sorularınız varsa bunları bize gönderebilirsiniz ve ileriki yazılarımda bu konulara cevap vermeye özen göstereceğim. Küba, Italya veya Fransa gibi ülkelerin serbest dalışta en güçlü ülkeler haline gelmesinin en büyük sebebi denize olan yakınlıkları. Türkiye’nin serbest dalış için en uygun denizlere sahip olduğuna inaniyorum, bu nedenle Yasemin’in tek Türk dünya Şampiyonu olması için hiçbir sebep yok.

Herkese güvenli dalışlar dileklerimle,

Rudi Castineyra

One Response to “4 Dünya Şampiyonunun Antrenöründen Serbest Dalış Önerileri – 3. Bölüm”

  1. sümer says:

    Rudi havuz antremanlarında başımıza gelebilecek bayılma durumunda acil olarak neler yapılması gerektiğinide yazabilirmisin acaba?